Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung – für mehr Präsenz am Morgen Der erste Moment nach dem Aufwachen prägt oft den ganzen Tag. Und doch greifen wir oft als Erstes zum Handy, lassen uns direkt vom Außen überfluten und verlieren den Kontakt zu uns selbst. Dabei reichen wenige Minuten am Morgen,
Wie du dich im Rhythmus deines Körpers besser verstehen und unterstützen kannst Dein Zyklus ist mehr als nur „die Tage“. Er ist ein feines Zusammenspiel aus Hormonen, Energien und Stimmungen – und er schenkt dir wertvolle Hinweise, wenn du lernst, ihn zu lesen. Jede Phase deines Zyklus hat eine eigene
Ein Plädoyer für Pausen, langsames Atmen und das bewusste Nein im Alltag. In einer Welt, die laut, schnell und vollgestopft ist, wird es immer schwieriger, die eigenen Bedürfnisse überhaupt noch wahrzunehmen. Statt innezuhalten, hetzen wir von Termin zu Termin, scrollen durch Feeds und erfüllen Erwartungen – oft auch unsere eigenen,
Mein Herzensprojekt nimmt Form an – der eigene Yogaraum entsteht gerade mit viel Liebe und Hingabe.
Ab Winter 2025 starten die Kurse und Rituale direkt bei mir auf dem Hof.
Schon vorher plane ich erste Stunden & Rituale in gemieteten Räumen.
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